Beachbody
Wat is Operation Beachbody?
Operation Beachbody is kort samengevat een ca. 14 weken durend traject waarbij je je 110% inzet om de meest bizarre fysieke transformatie van je leven te realiseren. Dit traject sluit je af met een prachtige (verplichte) fotoshoot.
Voeding
Tijdens dit traject ga je aan de slag met de voedingsapp ‘Weekmeals’. Je coach stelt de app exact af op jouw lijf en doel. Het enige wat jij vervolgens nog hoef te doen is maaltijden uit kiezen die jij lekker vindt. De app berekend de juiste hoeveelheden en geeft je de bereidingswijzen van alle maaltijden. In de app kun je zelfs eenvoudig een boodschappenlijst creëren. Hierdoor ontwikkel je structuur, geniet je van maaltijden, terwijl je vet aan het verbranden bent. Je ontwerpt dus zelf je eetschema met keuze uit honderden maaltijden en tussendoortjes, zonder alles zelf te hoeven berekenen. Win, win!
Training
Naast voeding is training erg belangrijk. We willen tijdens het afvallen ons lichaam een signaal geven dat we spiermassa belangrijk vinden. Door te trainen zal het lijf spiermassa zoveel mogelijk behouden of zelfs opbouwen, terwijl het vet verbrandt. Trainen is dus een essentieel onderdeel in dit traject. Er is geen ‘verplicht’ aantal keer of dagen waarop je moet trainen. Er wordt aangeraden om minimaal 3x per week te trainen, waarvan minimaal 2x krachttraining. In dit traject kun je onbeperkt deelnemen aan onze groepstrainingen bij FitBody CrossGym. Dit is inbegrepen in de pakketprijs. In deze trainingen sport je in groepen van 2 tot maximaal 10 deelnemers. Alleen deelname is niet voldoende. In deze trainingen verwachten we dat je jezelf uitdaagt, om zodoende alles uit jezelf en dit traject te halen. Je wordt dus niet alleen ‘minder vet’, maar ook sterker en je spieren worden daardoor nog meer zichtbaar.
Coaching
Tijdens het gehele traject houd je een leefstijldagboek bij. Hier vul je elke dag verschillende gegevens in, waardoor je coach een goed beeld krijgt van jouw leefstijl en zal je wanneer nodig bijsturen. Iedere maand zal er een weging/meting plaatsvinden om voortgang nog beter te kunnen monitoren. De laatste weken voor de fotoshoot vindt een intensievere vorm van coaching plaats waarbij we je echt ‘droog’ maken voor D-day: de fotoshoot!
Zero tolerance
Tijdens dit traject geldt een ‘zero tolerance’ beleid. Dat wil zeggen dat je tijdens dit traject alleen eet wat Weekmeals aangeeft en daarnaast alleen zwarte koffie, thee, water of spa rood drinkt. Geen light frisdranken, geen alcohol, geen sappen, geen koek/snoep/chips/gebak of andere gekkigheid. Helemaal niets. Waarom? Omdat je lichaam alleen dán in staat is om in 14 weken een bizarre transformatie door te maken. We doen niet aan half werk. Cheat je toch en komt je coach erachter, dan zal er een serieus gesprek met je coach plaatsvinden, waarin de vraag wordt gesteld of je nog wel verder wil in dit traject. We kunnen namelijk geen hele resultaten garanderen zonder 100% inzet.
Fotoshoot
In de eerste maand van het traject kies je zelf een fotograaf uit die past bij jou en je wensen. Je plant een afspraak met deze fotograaf in. Waarom? Omdat je het verdient om je prachtige lijf na 14 weken keihard werken vast te laten leggen. Om daar voor altijd naar te kunnen kijken en te kunnen zeggen: I did it!
Daarnaast is deze fotoshoot een geweldige stok achter de deur. Ga je toch stiekem foute dingen doen in het traject? Dan sta je tijdens je fotoshoot te denken: Shit, ik had er meer uit kunnen halen. De soort shoot bepaal je zelf. Zolang je lijf maar centraal staat. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een geposeerde ‘fitness’ shoot. Of juist een shoot waarbij je bepaalde krachtoefeningen uitvoert. Het is voor een vrouw ook erg tof om een boudoir achtige shoot te doen. Net wat jij het mooiste en fijnste vindt. We hebben inmiddels ervaring met verschillende fotografen. Deze verschillende fotografen zullen we aan je adviseren. Maar je bent zelf vrij in de keuze die je maakt. Ook niet geadviseerde fotografen dus.
Nazorg
Na de fotoshoot zal je coach je weekmeals eetschema opschroeven naar het juiste aantal calorieën om op gewicht te blijven. Je kunt vervolgens nog een maand gebruik maken van de Weekmeals app en jezelf aanwennen om meer te eten dan de afgelopen weken het geval was. Na deze maand ben je ‘vrij als een vogel’ en kun je er voor kiezen om tegen betaling met Weekmeals te blijven werken, of om zelfstandig je voedingspatroon weer op te pakken.
Investering
De investering voor dit ca. 14 weken durende traject bedraagt: €595,- incl. btw. Excl. de kosten voor de verplichte fotoshoot bij een fotograaf naar keuze. En ja, wij hebben fotografen die we kunnen aanraden.
Hiervoor ontvang je:
– Intake + nulmeting
– Gebruik Weekmeals app gedurende ca. 130 dagen.
– Onbeperkte deelname aan de FitBody CrossGym groepslessen
– Maandelijke weging/meting en evt. bijsturen van je voedingsschema
– Een groepsapp met alle deelnemers
– Iedere dag de mogelijkheid om al je vragen te stellen via whatsapp
Kies voor jezelf
Ben je klaar om na jaren van ‘ja’ zeggen tegen anderen, eindelijk eens voor jezelf te kiezen? Meld je dan aan via info@fitbody-coaching.nl. Heb je nog vragen over dit traject? Schroom niet om ze te stellen. We helpen je graag.
Wanneer starten we?
De volgende editie van Operation Beachbody zal starten tussen week 36 en week 38, zodat je voor de kerstdagen klaar bent en zonder beperkingen aan het kerstdiner kunt zitten met familie. Alle deelnemers zullen verdeeld over de 2 weken starten met het traject, omdat sommige deelnemers nog op vakantie zijn gedurende de eerste week van september.
Extra afneembare diensten
Het totaalpakket van €595,- zal voldoende zijn voor een groot gedeelte van de deelnemers. Toch kunnen we het begrijpen dat je wat extra hulp nodig hebt om je doelen te bereiken. Daarom bieden we de volgende diensten aan, als mogelijke toevoeging op het totaalpakket:
- Extra weging/meting: €30,- incl. btw per keer
- 1 uur Personal Training: €59,95 incl. btw per training
Nog belangrijk
We zullen er samen met jou alles aan doen om je doel te behalen. Mochten er persoonlijke omstandigheden spelen, dan proberen we een mouw te passen aan je huidige situatie. Besef wel dat er na de start van het traject een betaalverplichting is. Ook als je er zelf voor kiest om het traject vroegtijdig te beëindigen.
