Operation Beachbody ONLINE
Wat is Operation Beachbody ONLINE?
In de afgelopen jaren heeft FitBody ca. 100 mensen vanuit de regio Veenendaal en omstreken geholpen naar een geweldige fotoshoot van hun strakste shape ooit. Mensen vielen tussen de 10 en 20kg af, terwijl spiermassa ineens zichtbaar werd. De extreme resultaten die in dit 14 weken durende traject worden bereikt zijn inspirerend en bijna verslavend. Zo zijn er in de afgelopen maanden met regelmaat e-mails en DM’s binnen gekomen met de vraag: ‘Kan ik dit programma online volgen’? Op deze vraag is voorheen het antwoord altijd ‘nee’ geweest. Tot aan vandaag! Operation Beachbody gaat ONLINE. Maar hoe werkt ‘Operation Beachbody ONLINE’ en wat kan ik verwachten?
Voeding
Tijdens dit traject ga je aan de slag met de voedingsapp ‘Weekmeals’. Je coacht stelt de app exact af op jouw lijf en doel. Het enige wat jij vervolgens nog hoeft te doen is maaltijden uitkiezen die jij lekker vindt. De app berekend de juiste hoeveelheden en geeft je de bereidingswijzes van alle maaltijden. In de app kun je zelfs eenvoudig een boodschappenlijst creëren. Hierdoor ontwikkel je structuur, geniet je van maaltijden, terwijl je vet aan het verbranden bent. Je ontwerpt dus zelf je eetschema met keuze uit honderden maaltijden en tussendoortjes, zonder alles zelf te hoeven berekenen. Win, win!
Training
Naast voeding is training erg belangrijk. We willen tijdens het afvallen ons lichaam een signaal geven dat we spiermassa belangrijk vinden. Door te trainen zal het lijf spiermassa zoveel mogelijk behouden of zelfs opbouwen, terwijl het vet verbrandt. Trainen is dus een essentieel onderdeel in dit traject. Tijdens Operation Beachbody ONLINE is het verplicht om minimaal 3x per week een workout te doen. Dat mag een groepsles in een sportschool zijn, een workout in het krachthonk van je lokale sportschool of zelfs een youtube workout voor thuis voor de TV. Je coach zal waar nodig een trainingsschema voor je maken. Naast je verplichte 3 workouts per week, ben je ook verplicht om iedere dag minimaal 7500 stappen te zetten. Op die manier gooien we je verbranding omhoog en zal je vet gaan smelten terwijl spiermassa over blijft.
Coaching
Tijdens het gehele traject houd je een leefstijldagboek bij. Hier vul je elke dag verschillende gegevens in, waardoor je coach een goed beeld krijgt van jouw leefstijl en zal je wanneer nodig bijsturen. Dit leefstijldagboek stuur je wekelijks op voor feedback. Daarnaast doe je elke week een check-in de coachingsapp. Tijdens deze check-in voeg je o.a. gegevens toe die je progressie meetbaar maken. Zoals cm’s omvang, kilogrammen gewicht en foto’s. De laatste 3 weken zal er meer persoonlijk contact zijn, omdat we je dan gaan klaarstomen voor de verplichte fotoshoot.
Zero tolerance
Tijdens dit traject geldt een zero tolerance beleid. Dat wil zeggen dat je tijdens dit traject alleen eet wat Weekmeals aangeeft en daarnaast alleen zwarte koffie, thee, spa rood of water drinkt. Geen light frisdranken, geen alcohol, geen sappen, geen eigen keuzes buiten het Weekmeals schema om. Waarom? Omdat je lichaam alleen dán in staat is om in 14 weken een bizarre transformatie door te maken. We doen niet aan half werk. We willen dus niet dat je cheat. Vertrouwen is erg belangrijk.
Fotoshoot
In de eerste maand van het traject kies je zelf een fotograaf uit die past bij jou en je wensen. Je plant vervolgens een afspraak met deze fotograaf in. Waarom? Omdat je het verdient om je prachtige lijf na 14 weken keihard werken vast te laten leggen. Om daar altijd naar te kunnen kijken en te kunnen zeggen: I did it! Daarnaast is een fotoshoot een geweldige stok achter de deur. Ga je toch stiekem dingen eten en drinken die niet in Weekmeals staan, dan sta je tijdens je fotoshoot te denken: Shit, ik had er meer uit kunnen halen. De soort shoot bepaal je zelf. Zolang je lijf maar centraal staat. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een geposeerde ‘fitness’ shoot. Of juist voor een shoot waarbij je krachtoefeningen uitvoert. Het is voor een vrouw ook erg tof om een boudoir achtige shoot te doen. Net wat jij het mooiste en fijnste vindt. We hebben inmiddels ervaring met verschillende geweldige fotografen. Deze zullen we aan je adviseren. Maar je bent zelf vrij in de keuze die je maakt. De kosten van de verplichte fotoshoot zijn niet inbegrepen in dit traject. Wil je resultaat gericht aan je lijf werken, maar geen verplichte fotoshoot of niet in een groepsapp met anderen? Dan is FitBody Online Coaching meer geschikt voor jou.
Nazorg
Da de fotoshoot zal je coach je Weekmeals eetschema opschroeven naar het juiste aantal calorieën om op gewicht te blijven. Je kunt vervolgens nog een maand gebruik maken van de Weekmeals app en jezelf aanwennen om meer te eten dan in de afgelopen maanden het geval was. Na. Deze maand ben je ‘vrij als een vogel’ en kun je er voor kiezen om tegen betaling met Weekmeals te blijven werken, of om zelfstandig je voedingspatroon weer op te pakken. Natuurlijk is het ook mogelijk om door te gaan met reguliere Fitbody Online Coaching om te werken naar nog meer spiermassa of nog minder vetmassa.
Investering
De investering voor dit 14 weken durende online traject bedraagt eenmalig €495,- of kan voldaan worden in 3 termijnen van €165,-. De grote meerderheid van onze Beachbody deelnemers geeft aan dat dit traject voor hun als ‘gratis’ voelde. Omdat zij gedurende de 100 dagen niet uit eten gingen, geen fastfood bestelden en minder terrasjes pakten en op die manier de €495,- bespaarden.
Wat ontvang je:
- Een online 0-meting middels een check-in in onze coachingsapp
- Een gepersonaliseerd voedingsschema middels de Weekmeals voedingsapp gedurende 130 dagen.
- Wekelijkse feedback op je leefstijldagboek en check-in
- Een gepersonaliseerd trainingsschema indien nodig
- Een groepsapp met alle deelnemers
- Begeleiding gedurende de laatste weken en de PEAKWEEK voor de fotoshoot
- Iedere dag de mogelijkheid om je vragen te stellen via whatsapp of e-mail
Kies voor jezelf
Ben je klaar om na jaren van ‘ja’ zeggen tegen anderen, eindelijk eens voor jezelf te kiezen? Meld je dan aan via info@fitbody-coaching.nl. Heb je nog vragen over dit traject? Schroom niet om ze te stellen. We helpen je graag.
Wanneer starten de volgende groep?
De volgende editie van Operation Beachbody ONLINE zal starten op maandag 6 april 2026, waardoor je klaar zal zijn in de week van 13 t/m 19 juli 2026.
Nog belangrijk
We zullen er samen met jou alles aan doen om je doel te behalen. Mochten er persoonlijke omstandigheden spelen, dan proberen we een mouw te passen aan je huidige situatie. Besef wel dat er na de start van het traject een betaalverplichting is. Ook als je er zelf voor kiest om het traject vroegtijdig te beëindigen.
